あ行「オオバコ(ブロンドサイリウム)」の栄養成分

オオバコ(ブロンドサイリウム)

オオバコ(ブロンドサイリウム)

 

オオバコは多年草で、春から秋にかけて育ち、夏に花をつけます。

 

種子には食物繊維などが豊富に含まれ、生薬やサプリメントなどに利用されています。特に、オオバコはダイエットにも取り入れられ効果が期待されています。

 

またオオバコには、むくみをとる利尿作用があり、水分の排泄を増やすだけでなく、体のエネルギー燃焼後の老廃物の尿素、尿酸、塩化ナトリウム(塩)などの排泄も増やします。

 

 

オオバコ(ブロンドサイリウム)の豊富な食物繊維は、胃腸内で水分を含み膨張し、満腹感を得られやすくする働きがあります。満腹感が得やすいと、食事量を調整、減少することができるため、オオバコはダイエットに活用されています。

 

 

オオバコ(サイリウム)
サイリウムは、オオバコ科オオバコ属植物の種子外皮(ハスク)を破砕したもので、粘性の強い食物繊維を多く含んでいます。

 

サイリウムの原料として用いられる植物は、ブロンドサイリウム(プランタゴ・オバタ)、つぎにブラックサイリウム(プランタゴ・プシリウム)が多いといわれています。

 

 

サイリウム摂取上の注意
サイリウムは水なしで摂取したりすると、食道や胃腸に障害が起きることがあるので250mL以上の十分な水とともに、2.5g〜10.0gを1日2〜3回摂取します。

 

また、医薬品を服用した場合には、吸収を低下させることが考えられるため、少なくとも1時間以上の間隔をあけて飲むようにしましょう。

 

 

こんな人におすすめ
毎朝快調でいたい方。むくみを改善したい方。
満腹感を得ながらダイエット、置き換えダイエットをしたい方。

 

 

オオバコが配合されているライフプラスのサプリメント

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