イノシトールの働き

イノシトール

イノシトール

 

イノシトールは脂肪肝や動脈硬化を予防します。

 

水溶性のビタミンで、ビタミンB郡の仲間です。

 

イノシトールは、「抗脂肪肝ビタミン」と言われています。
脂肪の流れをよくして、肝臓に脂肪がたまらないように働きます。

 

コレステロールの流れもよくしてくれますから、
イノシトールを十分にとっていれば、動脈硬化の予防も期待できます。

 

 

神経の正常化

 

イノシトールは細胞膜を構成するリン脂質の重要な成分で、特に神経細胞の膜に多く含まれています。

 

脳細胞に栄養を供給したり、神経を正常に保つうえで不可欠の働きをしています。
この他、健康な毛髪を維持したり、湿疹を防ぐ働きもあります。

 

 

取り方

 

体内で合成されていますが、食事からの十分な供給が必要です。

 

 

イノシトールを多く含む食品

 

オレンジ、すいか、メロン、グレープフルーツ、桃、ささげ、グリンピース、さつまいも、キャベツの葉、トマト、小麦胚芽、牛乳

 

 

イノシトールは体内でこんな作用をします。

 

  • 細胞膜を構成するリン脂質の成分となります。
  • 脂肪とコレステロールをカラダが使えるようにします。
  • 肝臓に脂肪がたまりすぎないように働きます。
  • イノシトールはカラダの中で合成されます。

 

 

こんな人におすすめ

 

脂肪の摂取量が多い方、脂肪肝、動脈硬化を予防したい方。

 

 

イノシトールが配合されているライフプラスのサプリメント

 

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