あ行「あ、い、う、え、お」の栄養成分

亜麻子(あまし)

亜麻子(あまし)は、アマ科の一年草で、亜麻仁、フラックスシードとも呼ばれます。

 

亜麻の種は、便のかさを大きくさせ、緩下剤の一つとして働くことができます。

 

生でも煮てもよく、1日に大さじ1摂れば成人の便秘を予防することが確かめられています。

 

この植物は無駄にする部分がなく、種子から採れる油は料理や絵を描く為に使われ、繊維は紡いでロープや布になります。

 

 

オメガ3脂肪酸が豊富に含まれている食品。
亜麻仁油(亜麻の種からとった油)はオメガ3脂肪酸を最も豊富に含んでいる食品のひとつで、コレステロールを下げ、関節炎の痛みを軽減します。

 

亜麻には西洋の食生活に不足しているオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。代表的なオメガ3脂肪酸であるα-リノレン酸をはじめとする不飽和脂肪酸に富み、普段の食事だけでなく、栄養サプリメントとしても用いられています。

 

オメガ3脂肪酸はがん細胞を退化させ、乳がんや前立腺がん、肺がんの細胞に抗がん作用があることが明らかになっており、亜麻のオメガ3脂肪酸に注目が集まっています。

 

またオメガ3脂肪酸以外にも、リグナン(消化管内の善玉菌によってがんと戦う化合物に変化する繊維)が豊富です。

 

リグナンはホルモン量を調整し、ほてりや膣の乾燥が原因で起こるカンジダ症など、閉経にともなって表れることの多い症状を緩和します。また、ホルモンバランスのくずれからくる月経前症候群にも効果があります。

 

オメガ3脂肪酸には、リューマチ性関節炎や乾癬、アレルギー、他の炎症性疾患の症状を緩和する天然の抗炎症剤が含まれています。通常、自然療法士はこのような症状に対して亜麻仁を処方し、大きな効果を得ています。

 

ガンを予防する他、オメガ3脂肪酸は心臓病の予防にも効果があります。
コレステロール値や血圧を下げ、血中中性脂肪値を下げて血栓の生成も防ぐのです。
またオメガ3脂肪酸がホモシステインというタンパク質の血中濃度を下げることがわかりました。

 

ホモシステイン値が高いと心臓病になりやすいと考えられています。
このようにオメガ3脂肪酸を豊富に含む亜麻には素晴らしい効果があるのです。

 

 

高品質の亜麻サプリの条件
1、コールドプロセス製法
2、有機栽培(オーガニック)
3、無添加、無精製

 

亜麻のサプリメントはスタミナを増強し、トレーニング後の回復を早めるとされており、ボディビルダーのあいだで人気があります。

 

亜麻に含まれる天然の抗酸化剤が疲れた筋肉を素早く回復させるのです。

 

また筋肉の痛みを軽減する抗炎症作用もあります。

 

 

 

こんな人におすすめ

 

アレルギー、アトピーの改善、花粉症の改善に、コレステロール値が高い方、JUNK FOODが好きな方、肌荒れ、ニキビ改善、便秘の改善、乾燥肌、冷え症の方、ガン予防や生活習慣病予防に。

 

 

亜麻子が配合されているライフプラスのサプリメント

 

 

 

 

 

 

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